ゴールは明確に
食事・栄養カウンセリングに来る方とまずすること。
それは、
ゴールを決めること。
簡単そうに見えて実は奥が深いんです。
例えば「痩せたい」とか「もっと健康的な食事がしたい」とか、ざくっとしたことを挙げる方が多いんだけど、それをもっと明確にするのがまず最初のプロセス。
ゴールがはっきりしていないと色んな方向にぶれちゃうでしょう？
今日はそんなゴールを明確にするためのプロセスをちょっと紹介。
個人セッションではもっと深く掘り下げるし、数か月ごとに進行具合とゴールを照らし合わせることも大事。
筋力アップ
何のための筋力？
今現在のベースラインは？
どこまで上げたい？
目安となる期間は？
健康的な食事がしたい
あなたの思い描く「健康的な食事」とは？
今の食事で不安なところは？また、満足しているところは？
「健康」と「不健康」のラインの線引きはどこ？
健康的な食事をすることで得たいものはなに？
痩せたい
痩せることで得たいと思っているものはなに？
痩せたいの裏にあるものは何だろう？
踊るよりも痩せることが目的の場合・・・そもそもどうして踊りを続けているの？
痩せたいと思うことは悪いことじゃない。
けれど、痩せるためにダイエットをしたところで、本当に満たされた人生は歩めないんですよ。
他のもっと難しい問題を体型・体重に当ててるだけだから根本的な解決は得られない。
これから先を目指すなら、見方を変えないと。
摂食問題や摂食障害の場合も、まずはゴールを決めることから始めるのは同じ。
そして食事以外でもこのゴール決めってすごく大事。 勉強でも、レッスンでも、語学でも何でも。
しっかりと進む道を作るためには、ゴールを決める練習から始めよう。
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