こんにちは。

ダンサー専門管理栄養士のフミです。

9月の来日セミナー（日本）も無事終わり、シドニーに戻ってきました。

セミナーで挙げられた質問が沢山あったし、新しい読者＆フォロワーさんが増えたので、ここで基礎知識として役立つ過去記事を集めました。

セミナーで多かったのは、「今まで知らなかった」という声。

食事や、生理や、ボディイメージ、摂食問題・摂食障害について、ね。

なので知ってください。

知識は力になりますから。

ダンサーに必要な食事の基礎の基礎（記事はこちら）

まずは土台となる基礎から、３つのこと。
（DDDのEbookでは５つの要素が全てカバーされています）

踊ると痩せる、目的はどっち？（記事はこちら）

ダンサーに必要なのは痩せたカラダじゃなくて踊れるカラダです。

それをはっきりさせるとマインドセットもシフト出来て、食事との付き合い方に違いが出てきますよ。

ボディイメージについて（＆向上法）

記事はこちら：その1、その2、その3

日本ではまだまだ聞くことの少ない「ボディイメージ」について。

ダンサーのように身体を使って観ている人にメッセージを伝える人は特にボディイメージが高くないとそれが出来ません。

ボディイメージが何なのか、そしてどうしたら向上できるのか、具体的な例も含めて説明しています。

生理周期と身体の変化

記事はこちら。

生理の話、していますか？

女子と男子両方にしていますか？

特に思春期ダンサーを育てているのなら、必ず話すようにしましょう。

身体の大事なサインとなるもの、一生付き合うものですから。

ダンサー・指導者・治療家が知っておくべき摂食障害の基礎知識

その１：タイプ・診断。記事はこちら。

その２：リスク・症状・影響。記事はこちら。

その３：保護要因と予防法。記事はこちら。

その４：治療。記事はこちら。

その５：良い治療家の見分け方。記事はこちら。

「うちは大丈夫」って無視しないで。

ダンサーはダンサーじゃない人よりも摂食障害にかかるリスクが高いんです。

ケガしやすいのと同じ。

摂食障害について知識があれば早期発見も早期治療もできる。

予防だってできます。

予防できれば、早期治療できれば、ダンサーの未来は明るいんです。

セミナー参加者の方々にはメールでも質問にこたえていきますよー。

ここでもいくつかシェアするので、待っていてくださいね。

Fumi x

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DDDのリソースセンターやダンサー専用食事をマスターする５ステップガイド（eBook)はすぐに活用できる食事・ボディイメージのスキルが沢山あるので、それらも是非活用してくださいね。

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