栄養価の高い食品・低い食品

あなたにとって栄養価の高い低いはどんな基準で決められていますか？例えば、クラッカーやおにぎりは栄養価の高いもの、それとも低い物？サラダチキンは？果物は？その高い低いの定義はどこから来ているのでしょう？スーパーフードや健康食品という言葉に躍らせれて基本が見えなくなってしまいませんように。