水分補給の目安とおしっこテスト

水分補給の目安はおしっこテストで簡単にできます。自分のパターンを知ることで、どんな時に脱水気味（もしくは脱水状態）に陥りやすいかがわかるようになるし、分かれば前もって予防も出来ます。