プロテインの正しい活用法
プロテインサプリの正しい活用法、知っていますか？
プロテインはただやみくもに飲んでいるだけじゃ高いおしっこになって出てくるだけ。タンパク質の役割や体内での代謝を知って、自分にあった使い方をしましょう。
ダンサーのサプリメント良し悪し
レッスン、トレーニング、公演、ストレス、その他諸々の事情で必要な栄養が日々変化するダンサーにとって、サプリメントを賢く使う術を知っておくことはとても大事。まずはサプリメントの良い点と注意点を知り、どんな状況・状態で摂るべきなのかを理解しましょう。
巷で噂のプロテイン＆鉄サプリメントのあれこれ
巷で噂のプロテイン＋鉄サプリのコンビネーションは効果があるの？
メディアの情報に踊らされるのではなく、正しい情報と自分にとって有益な情報をしっかりと見分けるメディアリテラシーが必要です。
サプリメントの良し悪しと摂り方の工夫
サプリメントの良し悪しそして摂取の工夫について。私はサプリメント自体は使い勝手の良いものだと思いますが、不必要にとることに関しては注意しています。一番効果的な摂り方をするためにも、サプリメントを摂る前に３つのことを考慮しましょう。
プロテインサプリメントは必要？
やみくもにプロテインサプリメントとっても、高いおしっこが出るだけです。人間の体が一度に代謝できるタンパク質量は大体決まっていて、その量は食事と間食をきちんと十分に食べることが出来ていれば十分にとれる。それ以上のものは排出されます。利便性の面から使うこともあるけれど、それはバックアッププランだということを忘れないで。