栄養面でリカバリーをサポートする

回復という意味のリカバリー。使った筋肉を修復したり、疲れをとって体力を回復して次のレッスンに備えたり、レッスン外で踊りの質を高くしていくものです。栄養面で大切なリカバリーの基礎３つを押さえて、練習や日々の努力をしっかりと実らせられるようにしましょう。