ゴールは明確に

食事・栄養カウンセリングに来る方とまずすること。

それは、

ゴールを決めること。

簡単そうに見えて実は奥が深いんです。

例えば「痩せたい」とか「もっと健康的な食事がしたい」とか、ざくっとしたことを挙げる方が多いんだけど、それをもっと明確にするのがまず最初のプロセス。

ゴールがはっきりしていないと色んな方向にぶれちゃうでしょう？

今日はそんなゴールを明確にするためのプロセスをちょっと紹介。

個人セッションではもっと深く掘り下げるし、数か月ごとに進行具合とゴールを照らし合わせることも大事。

筋力アップ

• 何のための筋力？

• 今現在のベースラインは？

• どこまで上げたい？

• 目安となる期間は？

健康的な食事がしたい

• あなたの思い描く「健康的な食事」とは？

• 今の食事で不安なところは？また、満足しているところは？

• 「健康」と「不健康」のラインの線引きはどこ？

• 健康的な食事をすることで得たいものはなに？

痩せたい

• 痩せることで得たいと思っているものはなに？

• 痩せたいの裏にあるものは何だろう？

• 踊るよりも痩せることが目的の場合・・・そもそもどうして踊りを続けているの？

痩せたいと思うことは悪いことじゃない。

けれど、痩せるためにダイエットをしたところで、本当に満たされた人生は歩めないんですよ。

他のもっと難しい問題を体型・体重に当ててるだけだから根本的な解決は得られない。

これから先を目指すなら、見方を変えないと。 

摂食問題や摂食障害の場合も、まずはゴールを決めることから始めるのは同じ。 

そして食事以外でもこのゴール決めってすごく大事。 勉強でも、レッスンでも、語学でも何でも。

しっかりと進む道を作るためには、ゴールを決める練習から始めよう。

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