代謝について

こんにちは。

「代謝が落ちる」「代謝がよくなる」というのはよく聞きますが、実際それらが何を意味するのか知っていますか？

お友達の愛さんから聞かれたので、先日のインスタライブのトピックとして挙げました。

代謝って何？

代謝は新陳代謝の名称。英語ではmetabolism（メタボリズム）。

要は食べ物から栄養素をゲットして、それをエネルギーとして使って、細胞の再生を促すもの。

それが新陳代謝（または代謝）。

例えば肌細胞は28日周期（約1ヵ月）。

代謝が良いというのは、このリズム（周期）が安定しているということ。

代謝が良いからって肌細胞が2週間で生まれ変わるわけではない。

ダイエット業界はよく「これを飲めば新陳代謝が良くなる！」とか「このストレッチをすれば代謝アップ！」とか言うし、それが100％間違っているわけではないんだけど、何をどうこうしたところで、十分な食事をとっていなかったら体の代謝はアップしません。

新陳代謝をアップする魔法があるとしたらそれは定期的に十分に食事をとること。

もっと詳しいお話しはインスタライブで聞けるので見てね。

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