ダンサーのサプリメント良し悪し
レッスン、トレーニング、公演、ストレス、その他諸々の事情で必要な栄養が日々変化するダンサーにとって、サプリメントを賢く使う術を知っておくことはとても大事。まずはサプリメントの良い点と注意点を知り、どんな状況・状態で摂るべきなのかを理解しましょう。
サプリメントの良し悪しと摂り方の工夫
サプリメントの良し悪しそして摂取の工夫について。私はサプリメント自体は使い勝手の良いものだと思いますが、不必要にとることに関しては注意しています。一番効果的な摂り方をするためにも、サプリメントを摂る前に３つのことを考慮しましょう。
牛乳を飲まなくても骨は強くなる（勿論飲んでも強くなる）
牛乳を飲んでも飲まなくても、骨を丈夫にすることは出来ます。カルシウムは色々な食べ物に含まれているから。栄養以外にも遺伝や運動の種類や睡眠時間など、骨の健康を左右するものは様々。色々な角度からアプローチしていくことで、骨折に悩まされないダンサーになりましょう。