夏に必要な食事と栄養
暑すぎて食欲が落ちたり、食べるものが偏ったり、「水着着るから」とダイエットになびいてしまったり、そんなことが増える夏。
夏のダンサーに必要な食事と栄養をはっきりさせましょう。
夏バテ対策は夏バテになる前にしよう
夏バテは、自律神経の乱れからくるものが多いのです。紫外線や厳しい暑さ、室内のエアコンなど、体は体温調節をするのに疲れてしまいます。その他にもダンサーは常日頃からのエネルギーバランスなども関係してきます。食事面で出来ることを知り、自分に合うように工夫することで、夏バテに負けない強い身体が出来ますよ。