食事不足の影響
食事不足（エネルギー・栄養不足）と女性ダンサーの月経問題については度々記事にしてきましたが、今日は男性ダンサーに焦点をあててみます。
エネルギー・栄養不足が特に長期化すると、男性も女性同様身体的・精神的ダメージを被ります。
エネルギー・栄養が不足する
↓
テストステロン（男性ホルモン）のレベルが低下する
↓
骨密度、筋力、筋肉量、体力が低下する
特に骨密度は20代前半を過ぎるとその後いくら頑張っても元には戻りません。
骨密度が低下したら取り返しがつかないということ。
これね、RED-S（レッズ）という統合的エネルギー不足状態です。
ダンサーの約66％が、低エネルギーもしくはエネルギー不足状態にあるのです。
そして、それを早期発見出来る指導者・医療者・トレーナーは少ない。
最初のエネルギー不足状態は、意図的なダイエットだったり、トレーニング量が急激に増えたり、色々な要因がある。
男性ダンサーの場合、月経という目安がない分発見するのが遅れることだってある。
治す方法は、食べること。
治療も予防も、食事をとることなんです。
男性も女性も必要な食事の基礎は同じ。
更に詳しく学びたい方はDDDのオンラインワークショップで、ダンサーの正しい食事の知識とRED-S予防法を学んでくださいね。
Fumi x
